Artykuły

Detoks organizmu – podejście funkcjonalne

  1.  DETOKS – CO TO ZNACZY? Słowo detoks, czyli oczyszczanie organizmu ma dwa znaczenia. Często detoks jest kojarzony z uwolnieniem się od nałogu. Detoks, który mnie najbardziej interesuje to oczyszczanie z toksyn, hormonów, chemikaliów, metali ciężkich, pleśni, grzybów, resztek pokarmowych.  Najprościej mówiąc jest to sprzątanie organizmu. Pytanie tylko: jak[…]

Read More »

Dieta ketogeniczna

O CO TEN HAŁAS?  Dieta ketogeniczna to nie nowość. Jest stosowana z powodzeniem od wielu lat wśród pacjentów cierpiących między innymi na epilepsję. W ostatnich latach jednakże, coraz więcej osób pragnących zredukować masę ciała, sięga po tę interwencję dietetyczną. Założenia keto są bardzo proste: drastycznie obniżamy węglowodany, zwiększamy tłuszcz i[…]

Read More »

Tłuszcz nie jest taki zły jak go malują

  Strach przed tłuszczem Ten biedny tłuszcz, przez wielu niemalże wyklęty! Demonizacja i swego rodzaju panika tłuszczowa wiąże się najpewniej z jego kalorycznością. Tak to prawda, że 1 g tłuszczu ma 9 kcal, a takie „niewinne” węglowodany tylko 4 kcal. Jednakże, jedzenie tłuszczu nie przekłada się bezpośrednio na obrastanie w[…]

Read More »

5 najczęstszych błędów w leczeniu SIBO

Brak prokinetyku – wspomaganie kompleksu mioelektrycznego Pewnie się teraz zastanawiacie co to takiego kompleks miolelektryczny (MMC)? Jeśli nie czytaliście moich wcześniejszych wpisów, to przypomnę iż MMC to najprościej mówiąc nasz wewnętrzny odkurzacz. Jego zadanie polega na sprzątaniu resztek pokarmowych w jelicie cienkim, tak aby nie stały się pożywką dla bakterii. […]

Read More »

Dieta w Hashimoto – zalecenia żywieniowe

Dieta w Hashimoto – zalecenia i przeciwwskazania Pomimo tego, że choroba Hashimoto brzmi w dalszym ciągu dosyć egzotycznie, to w Polsce uważana jest za najważniejszą przyczynę niedoczynności tarczycy. Limfocytarne zapalenie tarczycy typu Hashimoto jest schorzeniem o podłożu autoimmunologicznym. które polega na niszczeniu (ataku) tkanek tarczycy w procesie zapalnym (agresja przeciwko[…]

Read More »

Przeziębienie- moje naturalne metody

Drapanie w gardle, zapchany nos, bóle mięśni – każdy z Was zapewne tego doświaczył. Przeziębienie „dopada” wszystkich bez wyjątku, niezależnie od sprawności układu odpornościowego. Zazwyczaj sięgamy wtedy po syropy, tabletki do ssania, czy niesteroidowe leki przeciwzapalne. Można jednak skorzystać z innych, bardziej naturalnych metod, aby uniknąć niepotrzebnych skutków ubocznych i[…]

Read More »

Jesteś na „diecie” FODMAP ? Oto 10 powodów, dla których powinieneś skorzystać z pomocy dietetyka

WPROWADZENIE Sposób odżywiania oparty na założeniach diety FODMAP, to fantastycza metoda dla tych z Was, którzy zmagają się z tzw. zespołem jelita wrażliwego (IBS). Jednakże,  jest to „przedsięwzięcie” dosyć kompleksowe, dlatego wskazana jest opieka dobrego dietetyka podczas wszystkich etapów diety. Przyznam szczerze, że moja frustarcja powoli narasta, gdy kolejny raz[…]

Read More »

Przygotowanie do Ciąży – wskazówki

Przyszła mama Ciąża to stan wyjątkowy pod wieloma względami i powinno się do niego rozsądnie przygotować. Oczywiście zdaje sobie sprawę z tego, że nie wszyscy planują poczęcie z wyprzedzeniem. Jeśli jesteś jedną z tych osób, które świadomie chcą przygotować się do ciąży, to ten wpis jest własnie dla Ciebie:) Z[…]

Read More »

4 sposoby na uszczelnienie jelit

  1.    ELIMINACJA Na początku odejmujemy, czyli pozbywamy się wszystkich agresorów i prowokatorów, które mogą pogłębiać lub powodować rozszczelnienie bariery jelitowej. Są to w szczególności: stres (wiem, że to trudny temat), cukier rafinowany, przetworzona żywność, alergeny pokarmowe i skladniki, które powodują nadwrażliwość. 2.    WYMIANA Po eliminacji produktów żywnościowych,[…]

Read More »

7 przyczyn „nieszczelnych” jelit

  JELITA – TARCZA OCHRONNA Były sobie jelita….No właśnie, dlaczego w czasie przeszłym? Otóż niestety coraz częściej  ten ogromny organ nie spełnia swojej podstawowej funkcji ochronnej. Jelito to pierwsza linia obrony systemu odpornościowego. Z jednej strony reguluje absorpcję składników odżywczych, elektrolitów, wody, a z drugiej  zapobiega przedostawaniu się do krwiobiegu[…]

Read More »