Detoks organizmu – podejście funkcjonalne

  1.  DETOKS – CO TO ZNACZY? Słowo detoks, czyli oczyszczanie organizmu ma dwa znaczenia. Często detoks jest kojarzony z uwolnieniem się od nałogu. Detoks, który mnie najbardziej interesuje to oczyszczanie z toksyn, hormonów, chemikaliów, metali ciężkich, pleśni, grzybów, resztek pokarmowych.  Najprościej mówiąc jest to sprzątanie organizmu. Pytanie tylko: jak[…]

Read More »

Dieta ketogeniczna

O CO TEN HAŁAS?  Dieta ketogeniczna to nie nowość. Jest stosowana z powodzeniem od wielu lat wśród pacjentów cierpiących między innymi na epilepsję. W ostatnich latach jednakże, coraz więcej osób pragnących zredukować masę ciała, sięga po tę interwencję dietetyczną. Założenia keto są bardzo proste: drastycznie obniżamy węglowodany, zwiększamy tłuszcz i[…]

Read More »

Przygotowanie do Ciąży – wskazówki

Przyszła mama Ciąża to stan wyjątkowy pod wieloma względami i powinno się do niego rozsądnie przygotować. Oczywiście zdaje sobie sprawę z tego, że nie wszyscy planują poczęcie z wyprzedzeniem. Jeśli jesteś jedną z tych osób, które świadomie chcą przygotować się do ciąży, to ten wpis jest własnie dla Ciebie:) Z[…]

Read More »

4 sposoby na uszczelnienie jelit

  1.    ELIMINACJA Na początku odejmujemy, czyli pozbywamy się wszystkich agresorów i prowokatorów, które mogą pogłębiać lub powodować rozszczelnienie bariery jelitowej. Są to w szczególności: stres (wiem, że to trudny temat), cukier rafinowany, przetworzona żywność, alergeny pokarmowe i skladniki, które powodują nadwrażliwość. 2.    WYMIANA Po eliminacji produktów żywnościowych,[…]

Read More »

7 przyczyn „nieszczelnych” jelit

  JELITA – TARCZA OCHRONNA Były sobie jelita….No właśnie, dlaczego w czasie przeszłym? Otóż niestety coraz częściej  ten ogromny organ nie spełnia swojej podstawowej funkcji ochronnej. Jelito to pierwsza linia obrony systemu odpornościowego. Z jednej strony reguluje absorpcję składników odżywczych, elektrolitów, wody, a z drugiej  zapobiega przedostawaniu się do krwiobiegu[…]

Read More »

Zdrowotne właściwości rosołu

  ROSÓŁ DOBRY NA WSZYSTKO?! Większość z Was pewnie pamięta domowe rosoły serwowane na przeziębienie, infekcje, katarek. Zrobić Ci rosołku? – ja też to znam! Wychowałam się tak naprawdę na rosole nie wiedząc jakie skarby skrywa. Co prawda po latach przyszedł moment buntu rosołowego. Wydawało mi się, że jak jestem[…]

Read More »

SIBO dieta elementarna

  CO TO JEST DIETA ELEMENTARNA? Przerost flory bakteryjnej w jelicie cienkim, czyli w skrócie SIBO bywa schorzeniem dosyć komplikującym życie. Najbardziej skutecznym i najszybszym sposobem leczenia jest konwencjonalna antybiotykoterapia, ale nawet ona nie daje gwarancji wyleczenia. SIBO niestety lubi wracać. Dlatego okiełznanie tego przeciwnika należy dobrze zaplanować. Ja uważam,[…]

Read More »

Insulinooporność

  INSULINOOPORNOŚĆ PODSTAWY Insulina to potężny hormon peptydowy produkowamy przez trzustkę, a dokładniej mówiąc przez wysepki Langerhansa. Jedną z głównych funkcji tego hormonu jest zarządzanie metabolizmem węglowodanów i tłuszczu. Insulina po zjedzeniu posiłku, daje sygnał komórkom o dostępności cukru.  Jest takim dzwoneczkiem mówiącym: Dostawa cukru, możecie brać! Glukoza to oczywiście[…]

Read More »

7 sposbów na zdrowe jelita

KTO JEST TUTAJ SZEFEM? W jelitach znajdują się prawie 2 kilogramy bakterii. Wiele z tych mikrobów pojawiło się na tej planecie na długo przed człowiekiem. Większość mieszka sobie na stałe w jelitach (nie tylko) i nieustannie oddziałuje na komórki. Mikrobiom spełnia wiele funkcji i tak naprawdę, to jemy po to[…]

Read More »

Detoks cukrowy

Słodko-gorzki cukier! Jak się „odzwyczaić” i nie zwariować. Kilka wskazówek Detoks cukrowy to duże wyzwanie dla wielu z Was (co tu ukrywać-dla mnie też). Cukier to niezwykle silne uzależnienie. Podnosi nam na chwilę poziom szczęścia, ale odbywa się to dosyć dużym kosztem. Między innymi jest doskonałą pożywką dla patogenicznych bakterii w[…]

Read More »